Vì sao nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ?
(Dân trí) - Việc uống nước hợp lý không những có thể bổ sung nước kịp thời cho cơ thể mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở một mức độ nhất định.
Khi chúng ta uống nước, ngoại trừ một lượng nhỏ nước được bài tiết qua đường tiêu hóa, phần lớn lượng nước được hấp thụ vào máu và thải ra ngoài qua thận.
Uống một lượng nước hợp lý có thể bổ sung kịp thời nước thiếu hụt trong máu, tránh làm tăng độ nhớt của máu.
Cần lưu ý rằng, uống nước trước khi đi ngủ không phải càng nhiều càng tốt, mà chúng ta chỉ nên uống nửa cốc là đủ. Uống quá nhiều nước có thể làm tăng tần suất thức dậy vào ban đêm, cản trở giấc ngủ.
